30代の失恋からの立ち直り方！失恋後のNGな行動や立ち直り期間は？

30代で失恋の衝撃

彼と数年付き合ってきて、もうそろそろ結婚も考えないと。
こう思っていた矢先、突然彼から『俺たち別れよう』の一言が…

この一瞬で、「時間が・心臓が止まった」ような錯覚に陥りますよね。

30代での失恋は本当に辛いものです。
20代の時のようなエネルギーもなく、体もやや疲れ気味
『私って魅力あるのかな？』と疑心暗鬼にもなってしまうことも。

『もう一生、結婚できないかも』『このまま独り身でいいや』

なんて自暴自棄になってしまっていないですか？
特に女性は出産もあるので、焦る気持ちも相まってダメージは相当なものに！

そんなあなたに、失恋から立ち直る方法について解説していきます。

30代の失恋後の立ち直り方

30代での失恋って非常にダメージがありますよね。

結婚するかと思っていたのに、また初めから恋人を探さなければいけないなんて…
という絶望感もあるのが30代の失恋なんです。

彼の浮気などの理由があればまだいいのですが、大きな理由がない失恋の場合では立ち直りにくいのが事実です。

そんな30代女子に、失恋から立ち直る方法について解説していきます！

失恋後は感情でMAXまで落ち込む

失恋後によくやってしまいがちなのが、「私の何がいけなかったの？」と頭で分析していくことです。

心が落ち込んでいる状態で、思考を巡らせても良い結果は生まれません！

まずは、「失恋した」という事実のみを捉えて、全力で落ち込んで自分の感情を味わってください！

ネガティブな感情を味わうことは、”感情の浄化”に繋がりますので非常にスッキリした気分になります。

無理して忘れるのではなく、燃える尽きるぐらいまで感情を味わい尽くしましょう！

失恋後は結婚以外の生き方を考えてみる

30代での失恋では、『結婚』というワードがどうしても大きく感じます。
女性にとっては出産があるので、シビアな年齢でもあります。

そんなあなたは、「結婚しなければ」という先入観に囚われているかもしれません。
結婚するしないは別にして、一度結婚以外の選択肢を考えてみてはいかがでしょうか？

30代女性の中には、結婚よりも自分の好きなことをやり続けていたり、夢を追っている人もたくさんいます。

「結婚や出産だけが全てではない」と知ることから始めましょう！

これが腑に落ちると『失恋』の捉え方も変わり、結果として良い出会いがあります。

失恋後はまず部屋の掃除を

失恋後は基本的に何もする気がおきません笑

自分の気持ちを前向きにするために、自分の部屋を綺麗にしましょう！
空間や物にはエネルギーが循環しています。

良いエネルギーを循環させるためにも、ごちゃごちゃした物や元彼のプレゼントなどは全て断捨離しましょう！！！

部屋も心もスッキリです(^^)

失恋後は自分はどうしたい？を考える

30代の失恋後は、「結婚できるのか？」「自分に魅力はまだあるのか？」と疑心暗鬼になるケースが多く、相手ベースで考えすぎてしまう場合があります。

例えば、「自分を好きになる人がいたら付き合いたい」「彼がまだ好きで可能性があるなら復縁したい」というように、相手を主軸にした考え方になってしまう人が意外に多いのです。

相手のことを考えることももちろん大事ですが、自分がまず幸せにならないと相手を幸せにすることはできません。

自分が好きなら復縁をしたらいいですし、そうでないから新しい恋に進めばいいのです！

恋愛に正解なんてありません。
自分のありのままの心に従うことが正解なのかもしれませんね。

この失恋は幸せになるためのステップ

たとえ、30代で失恋したとしても、その数カ月後に運命の人に出会って結婚して幸せです！という人だって大勢います。

あなたに起こる出来事は全て、あなたが幸せになるためのステップに過ぎないのです！

今、目の前を見ると、辛くてキツいかもしれませんが、将来的には今日のあなたがいたからこそ、最高に幸せな日を迎えることができるのです！

何年後かに、今日のあなたに感謝する日が来るでしょう。

失恋から立ち直る人の特徴と平均的な期間

どの年代でも失恋はダメージを追うものですが、30代といえば結婚への意識も強まっているので、より深いダメージを受けやすいものです。

そんな辛い別れである失恋から立ち直る期間はどれくらいなのか？について解説しましょう！

実際に失恋から立ち直る期間は個人差があるとは思います。

30代の場合は、女性よりも男性の方が立ち直るのが早く、1ヶ月もすれば約6割の男性は失恋から立ち直るそうです。

これに対し、女性の場合は1ヶ月で失恋から立ち直るのは約5割だそうです！

理由としては、男性には仕事をバリバリやることで失恋のショックを紛らわせるという手段があるからかもしれません。

「失恋をした」ということ自体を考える時間が短くなるほど、立ち直りも早いのでしょう！

失恋後の立ち直りが早い人

失恋から立ち直るのが早い人の特徴は、何か自分が没頭できる趣味やスポーツなどを持っている人です！

彼中心の生活ではなく、中心を自分の好きなことにズラすことができると立ち直りも早いものです。

次の恋愛をしようと考えるよりも、自分の好きなことに熱中している方が立ち直りも早いですし、次の恋愛のチャンスも不思議と巡ってくるのです！

失恋後の立ち直りが遅い人

失恋後に立ち直りが遅く、引きずってしまうタイプの人は、恋愛への執着がある人が多いです。

もし、彼と同棲している彼中心の生活から、いきなり独り身になってしまうと、自分がまるで空っぽになってしまったと感じてしまうのです！

こうなると、彼との思い出が忘れられずに数カ月失恋を引きずるケースも多いのです。

失恋は自分をもっと磨く糧になる、良い機会だと捉えることで、さらに良い出会いが巡ってくるでしょう！！！

30代の失恋後のNGな行動

30代の失恋は、相当なダメージを負います。
長く付き合っていればいるほど、相手の存在が自分の中で大きかったことを別れた後に”嫌というほど”思い知ることになります。

そんな、失恋後のあなたがやってしまいがちだけど、NGな行為について解説していきます。

失恋後に元彼をSNSで探してしまう

今はSNS全盛期です。
別れた後の彼のアカウントは覗かないことがベストです！

もし、まだ好きな彼が自分の知らない女の子と一緒に映っていたら？
それだけであなたは、精神的なダメージを受けてしまいます。

もし、元彼のアカウントを覗くのをやめられないのであれば、彼のアカウントはブロックするか、フォローを外してしまいましょう！

一度外してしまえば、SNSで彼を探す苦労があるので少しは覗く頻度が減るでしょう。

失恋後に大丈夫なフリをする

30代女子の失恋時にありがちなのがこれです！
失恋後に落ち込むのは当然のことです。

それが数カ月と続くのであればおかしいですが、大丈夫なフリをすることも不健康なやり方なんです！

失恋後も『大丈夫』と強がらずに、自分自身の気持ちに正直になりましょう。
一人で処理できない場合が多いですので、身近な友人に洗いざらい話してしまいましょう！

処理せずに我慢するのは、うんちを出さずに我慢している状態と同じです。
体にとって良いことは一つもありません。

失恋後に元彼と友人になる

30代女子の失恋では、恋の経験も多いため元彼をお互いによき理解者であると認識しようとする人がいます。

多くの場合は、元彼とすぐに友人関係になることは難しいです。

別れた直後に関しては、お互いに適度な距離が必要です。
それぞれが、心身の健康を取り戻した状態であれば友人関係になる選択肢が出てくるものです！

しかし、友人関係を選んだことで自分や相手を苦しめるものであれば、やめた方がいいでしょう。

寂しくて、一人じゃ耐えられないなら、新しい人と出会うのも１つの手段ですよ。

最近は、30代専用の恋愛サイトもあるので、出会いがないと悩むことも少なくなっています。私は年上も好きなので、登録してみましたが、医者や建築士などのハイクラスな男性が多い印象です(^^)

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失恋後に彼に憎しみを抱き続ける

これは状況によっても変わってくると思いますが、長期間彼に対して怒りの感情を持ち続けることは、誰のためにもなりません。

「辛い記憶」を思い出しても、自分の気持ちが癒えることはないということを覚えておいて下さい..

憎しみの気持ちを抱き続ければ抱き続けるほど、あなたが立ち直るきっかけを失い、新しい出会いや恋へ向かう道を塞いでしまうのです。

まとめ

30代女子の失恋後の立ち直り方から、NGな行動について解説してきました。

最初からできることではないですが、究極的には全てのことは将来の幸せのための踏み台であると考えられたら最強です！

NG行動集に関しては、ついついやってしまいがちなことがありましたが、立ち直りを長引かせるだけなので即座にやめましょう笑

失恋をすることで、自分の伸び代を確認することができます。
さらには今後出会う人を、もっと愛せる自分になることができるきっかけになるのです！

失恋を忘れようとせずに、全力でその感情を味わうことが全ての好転の始まりなのです。